Kinerja Karyawan Akan meningkat Jika Tidur Sejenak Di Kantor

0
103

Jika Anda belum tidur nyenyak di malam hari, maka akan memengaruhi Anda dalam beberapa cara. Hal ini dapat menghambat produktivitas, persepsi dan juga kemampuan pengambilan keputusan.

Percobaan ini dirancang untuk menyulitkan peserta untuk membuat keputusan yang tepat, sehingga tim dapat mengamati bagaimana tidur mempengaruhi proses itu. Para peserta diberitahu untuk hanya mengidentifikasi kata yang muncul di layar sebagai kata negatif atau positif.

Tentu saja hal itu tidak sesederhana itu. Tepat sebelum mereka melihat kata utama, sebuah kata positif atau negatif yang berbeda muncul selama 33 milidetik, begitu singkat sehingga tidak mungkin untuk secara sadar melihat apa kata itu, tetapi cukup lama bagi alam bawah sadar untuk mengambilnya.

Waktu rata-rata bagi para peserta untuk mengidentifikasi kata-kata pun menurun dari lebih dari 670 milidetik sebelum tidur siang, sampai lebih dari 610 milidetik setelah tidur siang. Ini adalah perbedaan kecil, tetapi para peneliti berpikir itu dapat dihubungkan dengan apa yang terjadi di bawah alam bawah sadar.

Penelitian menyebut bahwa tidur siang 90 menit bisa menyamakan siklus tidur penuh. Hal ini juga membantu Anda dalam mengambil keputusan, apalagi bagi pekerja kantoran.

Hasil sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, tidur siang yang tepat waktu dapat mencegah pikiran pengambilan keputusan dari tersesat oleh pengaruh bawah sadar, dan tidur siang bisa membantu memperbaiki gejala kelelahan tersebut.

Dampak dari tidur siang selama 90 menit, terhadap kemampuan orang untuk memilah-milah faktor-faktor bawah sadar yang mempengaruhi keputusan mereka.

Dalam kehidupan nyata, faktor-faktor bawah sadar seperti kelaparan dapat menyebabkan pengambilan keputusan impulsive.

Jadi mulai sekarang cobalah beberapa perusahaan memberikan ruangan khusus untuk karyawannya untuk dapat beristirahat sejenak ditengah pekerjaan mereka yang dapat membuat produktivitas mereka menurun, tidak ada salahnya dicoba. (AF)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here